Gesunde Ernährung

Natürlich gesund.
Für mehr Freude, Energie und ein gutes Gefühl.

Über mich

Manja Milena

Ernährungsexpertin mit Spezialisierung auf vegane Ernährung & Darmgesundheit

Mein Motto: Gesunde Ernährung ist einfach, lecker und effektiv. Ich zeige dir wie.

"Es kommt darauf an, den Körper mit der Seele und die Seele durch den Körper zu heilen."
                                       Oscar Wilde

Du möchtest:

deine Ernährung langfristig umstellen

deinen Nährstoffbedarf überprüfen und decken

Verdauungsbeschwerden wie Blähbauch, Sodbrennen, Durchfall & Krämpfe lindern

dich professionell beraten & begleiten lassen

dein individuelles körperliches oder gesundheitliches Ziel mithilfe kompetenter Beratung unterstützen lassen

tiefer in das Ernährungs- und Gesundheitswissen einsteigen

Schön, dass du da bist.

Ich glaube daran, dass jeder es verdient hat, in seine vollste Kraft zu kommen. Häufig ist es die Energie die uns fehlt, um das Leben zu erschaffen was wir uns wünschen. Eine gesunde Ernährung ist dafür die Basis

Warum Manja

Deine Vorteile

Dank der online Coachings, verschwendest du keine Zeit mit der Anreise, Unterkunftssuche & Wartezeiten

Was zeichnet Manja aus

Manja ist voller Leidenschaft und Liebe bei ihrer Arbeit. Dein Ziel ist auch ihr Ziel.

Du profitierst von effektiven & umsetzbaren Tipps

Durch den (Leidens-)weg von Manja, kann sie sich besonders gut in dich hineinversetzen.

Du wirst individuell & persönlich auf deinen Weg beraten & begleitet

Sympathie, Ehrlichkeit und Ehrgeiz.

Beratung nach dem aktuellen Stand der Wissenschaft

Manja bildet sich stetig weiter um auf dem aktuellen Stand zu bleiben und dich bestmöglich unterstützen zu können.

Die ganzheitliche Sicht auf dein Problem und / oder dein Ziel, sorgt für erfolgreiche Strategien & Tipps

Durch Manjas Kreativität findest Du leckere, gesunde Rezepte und Mahlzeitenvorschläge.

Keine Diäten, kein Kalorien zählen, kein Jojo-Effekt - sondern vollwertig & bedarfsdeckend. Mit Freude, Genuss und Achtsamkeit essen und gesund sein.

Wissen und Erfahrung aus über 9 Jahren veganer Ernährung, Weiterbildungen und dem Studium.

Gesunde Ernährung bedeutet kein Verzicht. Abnehmen oder gesund sein, trotz Kuchen, Pizza und Co.

Lebensfreude & Selbstliebe - das färbt ab.

Natürlich gesund.

Natürlich gesund.

Meine Leistungen...

..richtet sich nach Deinem persönlichen Anliegen.

Ob Einzel - Coaching, gemeinsamer Performance Day, umfangreiche Weiterbildung oder eine langfristige Zusammenarbeit. Meine Leistung richtet sich nach Deinem Ziel.

Organisches Gemüse

Lisa, Angestellt

Früher bin ich immer wieder meinem Heißhunger verfallen. Dadurch hatte ich mit Energielosigkeit, schlechter Haut und Verdauungsproblemen zu kämpfen. 
Durch das Coaching mit Manja, habe gelernt mir selber wieder bewusst zuzuhören und mir vor allem das zu geben, was mein Körper wirklich braucht. Dadurch konnte ich Schritt für Schritt Ungesundes mit Gesunden austauschen und fühle mich so leichter, wohler und besser.
Danke Manja!

Das sagen die Teilnehmer

Sally und David, Eltern

Zum Zeitpunkt der Umstellung war ich gerade schwanger und mein Körper reagierte auf viele Nahrungsmittel sehr Empfindlich, was einer der Gründe war warum ich die vegane Ernährung versuchen wollte. David hat sich mir zuliebe dann angeschlossen.
Als wir begonnen haben uns umzustellen, haben wir Anfangs versucht alle Infos aus dem Internet zu holen. Allerdings war diese Fülle an Informationen für uns eher verwirrend als hilfreich.
Dann haben wir Manja mal angeschrieben und auch direkt bei ihr die Ernährungsberatung gemacht.
Das hat uns nicht nur sehr viel Zeit und Arbeit erspart sondern auch noch richtig viel Spaß gemacht. Manja ist total gut auf unsere individuellen Bedürfnisse bei der Ernährung, sprich was wir gerne essen, wie unser Alltag so aussieht und natürlich auch auf meine Schwangerschaft eingegangen. Am tollsten daran fanden wir, dass Manja alles was sie uns ernährungstechnisch geraten hat, begründen und uns ganz genau die Abläufe im Körper erklären konnte (wir hatten während den Gesprächen ältliche „Aha-Momente“.).
So konnten wir uns überraschen lassen wie abwechslungsreich und vielfältig auch bei veganer Ernährung der Speiseplan sein kann.
Mittlerweile sind wir bis auf vereinzelte Ausnahmen erfolgreich auf vegan umgestiegen.
Uns geht es auf jeden Fall körperlich viel besser als davor (ich hatte in der Schwangerschaft nach den ersten Tagen kaum mehr mit Sodbrennen, Krämpfen oder sonstigen Dingen Probleme). David hat schon einiges abgenommen seit der Umstellung und war nicht mehr krank.
Die liebe Manja steht uns auch jetzt noch für Fragen oder bei Problemen helfend zur Seite.

Wir sind super dankbar für die tolle, professionelle Hilfe und für die Zeit die du dir immer noch nimmst wenn wir doch noch mal etwas brauchen.

Anna, Studentin

Ich wollte mich nochmal bei dir für unser Beratungsgespräch bedanken. Habe mich jetzt seit einer Woche nach deinem Plan ernährt und muss sagen, dass ich jetzt schon Veränderungen spüre.
Ich habe mehr Energie, stehe morgens schneller und früher auf und fühle mich sehr wohl. Danke dir, dass du dir so viel Zeit für mich genommen und mir alles genauestens erklärt hast.

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