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5 Lebensmittelgruppen die du täglich konsumieren solltest

~Obst: Jeder weiß es, Obst ist gesund, reich an essentiellen Vitaminen, Antioxidatien und sekundären Pflanzenstoffen. Dazu kommen die Verdauungsfördernen Ballaststoffe. ~Gemüse: Was für Obst gilt, gilt vor allem auch für Gemüse. Dazu kommt, dass es einen wesentlich geringeren Zuckeranteil aufweißt und zusätzlich voller Mineralien sind. ~Vollkorn/Pseudegetreide: Komplexe Kohlenhydrate sind wichtig für uns. Sie zählen zu den größten Energielieferanten und machen lange satt. Dazu kommt der oftmals hohe gehalt an hochwertigen Proteinen und Ballasstoffen. ~Nüsse/Kerne/Samen: Sie sind wäre Alleskönner. Sie liefern hochwertige Fette, essentielle Mineralien und Spurenelemente und schmecken zu dem super lecker. Sie eignen sich auch wunderbar als schneller Snack zwischen durch. ~Hülsenfrüchte: Kaum eine Lebensmittelgruppe liefert so viele nützliche Proteine mit gleichzeitig so vielen Ballasstoffen und sekundären Pflanzenstoffen. Viel Spaß beim integrieren❤