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Berrybowl mit Porridge 

Zutaten: -250ml mit Kalzium angereicherte Pflanzenmilch -1 reife Banane -1 handvoll Tk Beeren deiner Wahl =zusammen im Mixer gut durch mixen. Für den Porridge, soviel Wasser wie am Ende Brei sein soll in einen Topf geben, auf den Herd stellen und bei niedriger Temperatur erwärmen. Haferflocken dazu geben, bis diese leicht vom Wasser bedeckt sind und bei rühren ca. 5-10 min quellen lassen. Anschließend in eine Schüssel geben, Obst nach Wahl klein schneiden (z.B Banane, Apfel, Kiwi, Mango, Pfirsich..) und dazu geben. Dann die Bowl drüber gießen und mit gesunden Nährstoffen dekorieren ( Sonnenblumenkerne, Walnüsse, Haselnüsse, Kokos, Blaubeeren, 2 Paranüsse, selbstgemachtes Leinsamenschrot ;) ).

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