• Manja Rostek

Tipps gegen Heißhunger/ Zuckersucht

Was du gegen Heißhunger auf Zucker und gegen die Zuckersucht tun kann: -Gezuckerte Getränke konsequent meiden -2 Liter stilles Wasser täglich trinken -Allgemein frische, vitalstoffreiche, pflanzenbasierte Kost -Light Produkte und Fertigprodukte meiden -Auf Alternativen wie Frucht-Nussschnitten und Trockenfrüchte zugreifen -Koffein und Alkohol konsequent meiden -Frühstück wenn möglich herzhaft gestalten -Mit frischen Kräutern, statt mit fertig Würze würzen -Sprossen, Nüsse, Ölsaaten, Pseudogetreide vermehrt essen -Auch bei Lust auf einen Dessert, 30 Minuten warten (oft vergeht in dieser Zeit der Heißhunger). -Regelmäßiges Muskeltraining integrieren -Regelmäßig an die frische Luft gehen -Bitterstoffe vermehrt konsumieren oder eine Bitterstoffkur machen -Darmsanierung -Vermehrt Linsen, Buchweizen, Sojabohnen, Spinat und Petersilie konsumieren.

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